降低龟头敏感度是一个涉及多方面因素的问题，以下是一些建议，希望能对你有所帮助，我们一起看看吧。

　　如何降低龟头敏感度

　　挤捏技巧：这是一种性治疗师常用的方法，旨在通过在射精紧迫感即将来临时挤压阴茎头数秒钟，然后放松，重复此过程直到射精冲动消失。长期练习可以逐渐降低龟头的敏感度。

　　分散注意力：在性爱过程中，尝试将注意力从龟头的感觉上分散开来，专注于伴侣的抚摸、亲吻或其他感官体验，这有助于减少对龟头敏感度的过度关注。

　　使用安全套：使用较厚的或有特殊涂层的安全套，如含有局部麻醉剂的安全套，可以在一定程度上降低龟头的敏感度，从而延长射精时间。但请注意，长期使用含有麻醉剂的安全套可能会对性功能产生不良影响，因此应谨慎使用。

　　局部麻醉剂：在医生的指导下，可以使用局部麻醉剂(如利多卡因乳膏)涂抹在龟头上，以降低敏感度。然而，这种方法需要谨慎使用，因为过量使用可能导致麻木感过强，影响性体验。

　　就医咨询：如果龟头敏感度过高的问题严重影响到了你的性生活质量，建议及时就医咨询专业医生或性治疗师。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。