如何预防早泄？

时间：2020-09-23 15:17:48 来源：中山东方男科医院 浏览：68

生活中，很多男性朋友都怕早泄。早泄不仅会影响男性健康，还会造成心理影响。很多男性早泄后会有自卑和抑郁，所以预防早泄很重要。所以今天我们就来看看如何在生活中预防早泄。我们来看看。

如何预防早泄？

1.规律性生活

如今，很多年轻人因为工作忙而不注意休息，甚至经常熬夜，导致睡眠不足，使身体长期疲劳，性生活时容易早泄。

建议下班后大家养成规律的生活习惯，多注意休息，劳逸结合，尤其是久坐工作的男性朋友。在生活中，他们可能希望做更多的户外活动或体育锻炼，如慢跑、游泳、打球等。这将有助于促进身体的血液循环，大大有助于男性的健康。同时还能提高身体整体素质，增强身体免疫力，释放身心压力

2。避免过度放纵

合理适当的性生活，对男性身心健康，促进夫妻关系和谐有很大帮助。即使健康正确的自慰也不会影响男性的身心健康。但过度性交或频繁手淫容易导致男性精神疲劳，这也是导致早泄的重要因素。

因此，要想预防早泄，就要合理控制性生活频率，禁止过度手淫来控制性行为，避免暴力性冲动，但不能长期禁欲。凡事有度，合理释放性欲，有利于身心健康。

3.保持积极的情绪。

在发生性行为之前，你的情绪质量会直接影响你的性生活质量。因此，在性行为之前，你应该避免紧张、兴奋或焦虑。做爱的时候，也要放松，享受。同时，女人的态度对男人的影响也很大。在性生活中，女方可以给予适当的鼓励和安慰，营造和谐健康的环境，有利于提高性生活质量，树立男性的自信心。

综上所述，要想预防早泄的出现，还要从在生活上下手，戒掉不良的生活方式及其性生活方式。此外，男性朋友们在生活上也需要多注意自己的健康状况，出现早泄这类问题的时候要立即到医院就医，按照医生的嘱咐进行治疗，并加以日常生活中的护理，是可以恢复的。

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